有利于眼睛的营养素，可以从大多素食物中获取，烹制美食，金鸣牌炒焗佐料精、味多宝系列调味料是你最佳的选择。味多宝分享对人体眼睛有益的食物。　　PS：金鸣调味料批发(相关阅读——潮汕调味料教你喝酒饮食不伤身)

　　1、维他命D

　　鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、强化牛奶和奶品、蛋黄、动物内脏、鱼肝油、钙片。

　　2、维他命E

　　冷压油、蛋、小麦胚芽、动物内脏、糖蜜、甘薯、叶类蔬菜、肝精。

　　3、维他命K

　　绿叶蔬菜、蛋黄、红花子油、黑带糖蜜、花椰菜、黄豆。

　　4、维他命P

　　柑橘类水果、红醋栗、荞麦。

　　5、菸碱酸

　　瘦肉、家禽、鱼、啤酒酵母、花生、牛奶和奶品、米糠、肝精等来摄取营养素。

　　6、泛酸

　　动物内脏、啤酒酵母、蛋黄、荚豆类、全谷类、小麦胚芽、鲑鱼。

　　7、不饱和脂肪酸

　　植物油、葵花子。

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