健康饮食往往是人们在日常生活中所不经常关注的问题，而现在我们一起了解饮食上的一些误区吧，看看美国专家公布的饮食误区!味多宝分享。　　PS：金鸣调味料批发(相关阅读——调料姜黄粉原来还可以预防糖尿病)

　　误区1、所有水果一律平等

　　最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚或者苹果。热量低、脂肪少而纤维多的水果，容易让人觉得饱。而像西瓜一类的水果就不是那么好了，很容易让人吃过量。

　　误区2、所有快餐都不健康

　　现在许多快餐店开始卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品，但有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐，应该小心选择种类。

　　误区3、吃凉拌菜能减肥

　　多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。因为有的凉拌菜也可能含有许多油，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。另外，只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥，不但很难吃饱，还会让你很快地饥饿，而用其他高热量的食物来填饱肚子。

　　误区4、脂肪少就能敞开吃

　　当你看到食品标签上的“低脂或脱脂”的标签时，要提高警惕。因为可能会加入了更多的糖来弥补脂肪少造成的味道损失。这种低脂食物有可能热量还更高。相反，一些脂肪含量高的食物营养却相当丰富。因此控制食量是最重要的：脂肪多的可以吃，但是要少吃;脂肪少的也不能想吃就吃。

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