由于夏天高温多雨，使得天气又潮又闷热，而人的肠胃很容易受到外界环境的影响，容易导致人胃口不好，睡不好，我们知道，人的身体健康很多表现在人的肌肤上。那么，如何养生美颜?如何养胃?这就要求我们要重视日常饮食的选择和调节了，需要我们有好的胃口补充需要的营养。

　　广东省中医院二沙岛分院营养师郭丽娜近日做客广州日报“报网直播室”时建议，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试辣椒。饮茶既可祛火，还可养颜，尤其推荐盐茶和山楂荷叶茶。

　　很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。营养师郭丽娜指出，其实，夏天人的心火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的东西，但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。“比如说做菜放一些生姜、蒜和辣椒来调味，但不是指多吃川菜、火锅。”她说，做菜时可多选择性凉的食物如冬瓜、黄瓜、丝瓜。

　　如果胃口不好，不妨多喝粥。一是煲薏米粥，夏天易脾虚，健脾是永恒的主题。有些人出现湿热症状。薏米可以抗癌、美白、祛湿、健脾。二是煲淮山粥，淮山可健脾。三是荷叶煲粥。一大张的荷叶剪成小碎片煲粥，可清热解毒、利尿、消肿，并起到减肥的效果。

　　夏天对虚寒胃痛者是一个难熬的季节。想吃雪糕，怕肠胃受不了，有时选择水果不慎，也会闹肚子。郭丽娜建议，虚寒胃痛者不要吃冷冻食品，西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌，如果有泛酸的症状，则应少吃，可以喝牛奶。

　　如果是热性的体质，则不能吃樱桃、榴莲，比如说栗子、石榴、龙眼、荔枝，可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清自己体质是热性还是寒性，吃苹果准没事。

　　通过以上的介绍，我们对如何养胃美颜有了新的认识，夏季饮食健康对于我们保护胃部，养生美颜是非常重要的，但是人们往往因为各种原因导致没有食欲，所以在菜肴上下功夫显得特别重要，夏季我们要注重优质调味料的选择，惠来县隆江龙安调味食品厂生产的炒焗佐料精调味料调味效果好，卫生安全，是我们的优质选择。